do pracy

Dzisiaj natomiast w pracy jestem. W planie natomiast mam ETK-PM i pewnie jeszcze coś do tego "extra" wrzucę :-)

[...] skończyłem wcześniej,więc po powrocie do domu trochę relaksu :-) Popołudnie natomiast zgodnie z planem czyli BTL Workout 3. Wyglądało to tak: 5 rund każdą ręką,po 30s pracy każde ćwiczenie,bez przerw między ćwiczeniami,natomiast 30s rest pomiędzy jedną a drugą ręką:-)Ćwiczenia: High Pull Squat&Press Squat Press Swing Całość robiłem z KB [...]

[...] Ładnie się rozpędziłem i pokonałem 13,5 km :-) Chętnie wrzuciłbym tutaj zrzut z aplikacji, ale niestety używam jej na androidzie bez dostępu do sieci WiFi :-( Popołudniu ETK-PM Week 2 Day 1. Idzie rewelacyjnie. Spięcia mocne, swing ładnie zrobiony. Dzisiaj: Przede mną 24h w pracy. Ketla zabrana, kółka gimnastyczne też, więc trening będzie :-)

Sporo pracy przede mną, ale mam nadzieję że się uda :-) Twoje osiągnięcia motywują, więc dzięki z góry za każde dobre słowo :-) Jutro może już przystąpię do lektury :-)

Wczoraj po powrocie z pracy dopiero około 14 zabrałem się za trening. Na początek zrealizowałem kolejny dzień z (SCSqJ)^2, a mianowicie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44731497157c45ce8a5ca0ebc68f58e2.png Jak widać postęp jest :-) Zastanawiam się jednak czy nie przejść na KBM po zakończeniu tego tygodnia? Zaraz po ketlach, jeszcze z "ogniem" w [...]

Uczyłem bardzo krótko. Powiedzmy że przekazał mi kwintesencję, a reszta to praca własna. Dużo pracy. Dla przykładu, przy którym z dni w 10000 KBSC zaczęły mnie boleć plecy. Coś robiłem nie tak, więc max koncentracji poszło na pracę z bioder. Tak spinałem nogi że ból z pleców zszedł jak ręką odjął. Z Anyhow jestem zadowolony, bo sam One Hand [...]

Wczoraj: Powrót z pracy rowerkiem. Spokojnie i bez szaleństw, bo gdzie na takim dystansie wariować. Z plecakiem i jeszcze pod wiatr. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc3e4db2762040f5957311e9ad053d80.png W domu, trochę się ogarnąłem i zabrałem się za ketelki w takim układzie: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/022a8ea842ec495183ee88e01b33de3e.png ... plus [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c94eec1e7bf7438da5ac3db0ff09a76a.png Dodatkowo wykonałem: 10x Windmill, 24kg; 5x 1A OHS, 24kg; Clean & Press Ladder 1-2-3, 32kg. Dzisiaj: 24h w pracy, więc przed wyjściem, zaraz po pobudce, tj po 4:30 zszedłem do garażu zrobić trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a74a0cfdd844d458523fa8c87154380.png S&S robi się [...]

Simple and Sinister Trening z 32kg odważnikiem. Potem trochę pracy nad siłą. Udało mi się dzisiaj wycisnąć te 32 kilogramy 5x :-D Do tego jeszcze zaliczyłem Pistolet też z takim obciążeniem:-D Raptem po dwóch dniach z GTG :-) Nagrałem kilka filmików, więc jutro wrzucę żeby nie było że jestem gołosłowny;-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014/8/31 [...]

[...] 8-) Raaany, jaka byłam szczęśliwa po tym wyciskaniu! Dobrze zaczęłam trening przysiadami, weszły bardzo fajnie i chyba to mi dodało mocy :-) Jutro DNT, bo cały dzień w pracy, za to rano w Wigilię umówiłam się na świąteczny trening :-) Planowo powinien być dzień 5 (czyli wytrzymka), ale ludziów jak mrówków na mojej małej siłce teraz, wszyscy [...]

[...] zrobić :-) W nocy budziłam się co godzinę przez katar, rano było trochę lepiej, także pojechałam na trening, a teraz kapie mi z nosa i łapie gardło #-P Jutro cały dzień w pracy, także idę się leczyć żeby jakoś tam egzystować Miska +pomidory koktajlowe, papryka, cebula, czosnek, pieczarki, mieszanka warzyw (brukselka, kalafior, marchew, seler, [...]

Dzień 20,21 (79,80) DNT. Przepraszam za opóźnienia w wypiskach, ale w pracy spędziłam weekend i nie miałam dostępu do komputera ;-) Miski /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a16a116aeabf44818101d304edd99e87.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cd3ebb098104908a72fa2ca89a293a1.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2015-02-02 16:43:46

Gratuluję Leexie wytrwania do końca i oczywiście ładnych wyników (ciałko fajnie się ujędrniło):-D Powodzenia w dalszej pracy;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-03-03 07:35:07

[...] sie z tym, ze decydujaca role gra tu genetyka. Poza tym mysle, ze wazna jest jakosc zycia, czyli otoczenie w jakim zyjemy, nasze stosunki z rodzina i reszta ludzi, rodzaj pracy i stopien zadowolenia z niej, to, w jaki sposob radzimy sobie ze stresem i przeciwnosciami. Posluze sie tu przykladem dziadka, z ktorym mam przyjemnosc pracowac - ma 63 [...]

Najfajniejsze u ginomena jest to, że w każdym temacie umieszcza (celowo lub przypadkowo) od 10 do 50% faktów i miesza je z totalnymi bzdurami Miałem takie szkolenie w pracy z rozmowy z trudnymi klientami, prowadzili je psychologowie i socjolog. Zeszliśmy na temat trolingu pod koniec zajęć i każdy z nich jednoznacznie stwierdził, iż są to osoby z [...]

[...] i fluid ;-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-04-27 09:06:14 Ja mam milion szminek bo kiedys sobie je kolekcjonowałam xd szczególnie dużo mam czerwonych z tym że przestałam ich używać i tak leżą :p Ja to już się wieki nie malowałam w pracy maseczki to mi się nie chciało a teraz jak zazwyczaj wychodzę do lekarza to też mi się nie chce |-)

Hej, Co do serca, to nie mam z nim kłopotów ale miewam zbyt wysokie ciśnienie jak mam stresy w pracy, a miewam często i podnosi mi sie do 135/100. Byłem u lekarza i jak mi nie spadnie, to dostanę leki. Wyjściem z sytuacji jest też likwidacja nadwagi. Obecnie ok 186cm / 96 kg / bf - dużo, mięśnie szkieletowe w zaniku - serio. Muszę uściślić jedną [...]

[...] by była walka i poziom wyższy by była rywalizacja.ME 26 zawodniczek w seniorkach i wynik super mimo wieku.Walka z przeciwnikiem i samym sobą.I mamy juz motywacje do dalszej pracy by za rok powalczyć o medal.A nie -przygotuje się, pojadę,wystartuje jak będzie mało lub jacyś słabi zawodnicy.Czy oto chodzi w sporcie?Zgłoszenia do 26 [...]

no itak i nie niby mam wolne do piątku ale od pracy a nauki mam tyle że wlne to w marcu bede miał są tasiemce uzbrojone i nieuzbrojone a o gliździe ludzkiej sie uczyłaś ?

Ktoś tu jest zazdrosny Lece zaraz kimać bo do Poniedziałku mam urwanie jaj w pracy i niema czasu nanic...... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-03-27 01:09:35